补肾益气_什么食物补肾益气

补肾益气_什么食物补肾益气

一、4种食物让你补肾益气留住青春 俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。

肾可谓对女人来说十分重要,女性要经历每个月的月经,从十月怀胎到分娩,都会使我们的肾气亏损。

如果不好好保养,就会导致我们身体机能后退,最先表现的就是衰老迹象。

想要补肾益气防衰老,不妨在日常中多"挑"食,多吃补肾的食物,那么就可以帮助我们补充肾气,留住青春。

多吃山药错不了 作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。

吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50～200克即可。

除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

没事吃点枸杞子 枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

边喝首乌茶边补肾 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

补肾养颜有乌豆 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

二、注意生活中一些伤肾的习惯 我们可以通过食物来补肾益气。

但是,肾脏好坏和生活习惯息息相关,有时候不伤肾在一定程度上就是补肾,下面就为您细数一下伤肾的坏习惯。

不爱喝水 好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。

在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。

所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

喝饮料比喝白开水还多 饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。

所以要尽量避免过多喝饮料。

口太重 摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

吃太多肉 吃肉太多会对肾脏造成伤害。

每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

三、补肾益气12种食材 黑米:滋阴补肾,滑湿益精,补肺缓筋; 黑豆:祛风除热、调中下气、解毒利尿; 葡萄:补气血、益肝肾、生津液、强筋骨; 黑芝麻:滋补肾肝、养血明目; 黑木耳:化解结石; 黑枣:补肾养胃、补中益气、补血; 韭菜,又名"起阳草",温补肾阳; 山药:益肾气,健脾胃; 猪肾:壮腰补肾; 羊肉:补肾助阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾; 海参:补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿; 枸杞子:滋补肝肾、补益精气、强肾健骨。

肾虚有分肾阴虚和肾阳虚,补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。

动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效,食用动物肾脏具有补肾益精作用,更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅,还要多活动、多锻炼。

四、男人吃这些补肾益气效果一绝 冬瓜、龙眼既能补肾又能固精 冬瓜在我国各地均产,在夏季收获,能保存到冬天。

用于治疗慢性肾炎,750g冬瓜加一条鲤鱼,不用加盐,煮汤即可,补肾又固精。

龙眼别名益智、桂圆等,自古以来被视为名贵的医疗保健食品,用于治疗心肾虚弱,250g龙眼肉浸在750g高粱酒中一个月即可饮用,建议睡前饮一小杯。

哈密瓜、开心果、菠萝蜜养精又补肾 哈密瓜是瓜中之王,它的营养价值非常的高,在补肾和治疗肾炎方面有突出作用,可用30g玉米须和30g白牙根、250g哈密瓜三味药水煎取汁饮服即可,补肾效果极佳 开心果学名无名子,又名必思达,外形很像榛子,用于治疗肾虚,将开心果炒熟,每次吃30g,连吃数日即可。

菠萝蜜又名木菠萝、树菠萝,原产于印度和马来西亚一带,菠萝不是菠萝蜜,菠萝蜜用于治疗慢性肾炎,取菠萝蜜核仁适量炒干研末,每天3次饭前以米汤调服,每次15g。

其他食疗 韭菜助阳补肾,豇豆、西瓜、荔枝益气补肾,茄子、刀豆养精补肾,马齿苋、白瓜子强筋补肾,甘薯、金橘、核桃固腰补肾,魔芋温阳补肾,猴头菇固阳补肾,栗子强精补肾,柠檬补肾安神,石榴补肾强身。

银杏人们又称它叫白果,以前人喜欢将15g银杏捣烂加12g金樱子煎服,对治疗遗精有突出作用,而且还能补肾益气。