经期后怎么减肥

经期后怎么减肥

现代社会是一个以瘦为美的社会，现在的小孩和年轻人基本上都希望自己能拥有一个瘦削的身材。甚至有许多人通过不吃，少吃，饿肚子也要让自己瘦下去。

的确，现在的人基本上都喜欢瘦弱的女生，女生大多也不喜欢肥胖的男生，这就导致了许多肥胖的人都产生了自卑的心理，减肥成为了许多年轻人的人生大事。那么，女生在经期后该如何进行减肥比较有效果呢?

1、 经期后的一个星期其实是很好地减肥时段，这段时间想减肥的美眉们要注意多散步，多走动，特别是每天晚饭后的半个小时，吃完晚饭后的半个小时多出去走走，多散步，帮助人体消化，就能达到减肥的效果。

2、 经期过后还是要控制自己的饮食习惯，少吃油腻的食物，油炸烧烤都要少吃，还要减少糖分的摄入，少吃糖，少吃冰淇淋。

多吃帮助消化的食物，比如多喝绿豆汤，清热解毒润肠道。

3、 想减肥就要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃西红柿，葡萄柚，黄瓜等食物，多喝鲜榨的果汁，蔬菜汁，多喝酸奶，帮助消化。

平时喝牛奶时选择脱脂牛奶，同时注意多运动，多锻炼。

想要减肥的美眉们一定要注意坚持，坚持下来才能达到减肥的目的，少吃油腻的食物，多吃西红柿，黄瓜，草莓，葡萄柚等可以帮助减肥的蔬菜水果，多运动，减少体内的脂肪。