女性怎么健康生活？

女性怎么健康生活？

1、 在干净的床上裸睡。

2、 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经。

3、 养成记录生理周期的习惯。

4、 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。

5、 不翘二郎腿，以免压迫神经。

6、 贴身衣物不干洗。

7、 拉风的丁字裤不适宜日常穿着。

8、 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。

9、 如非必要，不使用卫生护垫。

10、 定期检查化妆品的保质期。

11、 洗浴后一小时再化妆。

12、 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。

13、 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。

14、 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。

15、 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。

16、 复印文件时，与复印机保持至少一米。

17、 只在非常必要时才使用滴眼液。

18、 不趴在办公桌上午睡。

19、 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部。

20、 不要将笔记本电脑放在膝上使用。

21、 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射。

22、 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨。

23、 每30分钟伸一次懒腰。

24、 办公室地毯定期清洗杀虫。

25、 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘。

26、 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状。

27、 公文包时的口红与签字笔分格存放。

28、 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来。

29、 每周晚过22：00的加班不超过一次。

30、 浴室保持干燥，防止霉菌滋生。

31、 沐浴不超过10分钟。

32、 用温水刷牙，同时刷刷舌头。

33、 用冷热水交替洗脸。

34、 不用塑料器皿盛装热水。

35、 定期清理冰箱。

36、 微波炉在工作时，请离开厨房。

37、 使用抽油烟机。

38、 晚餐时关掉电视机。

39、 尽量避免使用厚绒布窗帘。

40、 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间。

41、 用天然的花香或果香代替芳香剂。

42、 冬天居室里的加湿器使用纯净水。

43、 不要贪图方便将电脑带进卧室。

44、 不要把手机放在枕边充当闹钟。

45、 头发没干时，别急着入睡。

46、 卧室的房间要用柔和色彩。

47、 在牛奶和豆浆之间，选择后者。

48、 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

49、 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。

50、 多喝酸奶。

51、 无论什么原因，都别抽烟。

52、 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

53、 饮绿茶胜过红茶。

54、 重视早餐多过晚餐。

55、 控制盐的用量。

56、 起床后先刷牙，再喝水。

57、 经常嚼口香糖。

58、 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

59、 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。

60、 每周至少吃一次鱼。

61、 远离可乐等碳酸饮料。

62、 不喝久煮的火锅汤。

63、 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家。

64、 饭前吃水果胜过饭后。

65、 睡前可以来一杯红葡萄酒。

66、 喝咖啡可能引起女性骨质疏松。

67、 多享受早晨8－9点的阳光。

68、 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。

69、 热水泡脚可有效预防静脉曲张。

70、 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。

71、 冬季少做户外运动。

72、 10层以下，不乘坐电梯。

73、 每三个月改变一次你的健身菜单。

74、 每天运动半小时，而非周末运动3小时。

75、 边看电视边做柔软体操。

76、 经常散步。

77、 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。

78、 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利。

79、 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

80、 去正规的医院而非美容院接受按摩。

81、 非运动状态下不喝功能性饮料。

82、 运动后休息半小时再入浴。

83、 不在过吵的健身房中锻炼。

84、 正确的姿势比专程去健身更有效。