经期吃什么可以减肥最快-知性问

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经期吃什么可以减肥最快

经期并不存在吃什么可以减肥最快，主要是吃些纤维含量高的食物帮助减肥，有一定辅助减肥的作用。

月经期间适当多吃芹菜、白菜或者香蕉等膳食纤维含量高的食物，有刺激肠道蠕动和改变粪便性状的作用，可以促进排便，起到辅助减肥的效果，不过女性经期身体相对虚弱，免疫力也低下，所以要保证充足的营养摄入，避免过度节食减肥，防止加重身体负担。

经期可以适当多吃钾元素、铁元素以及蛋白质等营养成分含量高的食物，能补充身体流失的营养物质，从而增强个人免疫力。