十种滋阴补肾的食物

十种滋阴补肾的食物

肾虚主要有两种,一种是肾阴虚,一种是肾阳虚。补肾的方法因人而异,因人而异。

对于阴虚体质的人来说,选择养阴食物进行调理,是非常符合中医养生原则的。

1、黑豆-----富含多种微量元素,具有抗衰老、降血压等功效,而且富含黑豆粗纤维,能帮助消化,预防便秘。

黑豆具有活血、清热解毒、滋补健血等功效,性味甘。

2、黑芝麻----黑芝麻中含有多种氨基酸,维他命有促进身体代谢的作用,多吃黑芝麻可以防止贫血、激活脑细胞,黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的眩晕、四肢乏力等疾病。

3、阿胶-通过影响钙代谢,改善人体内钙的平衡,从而促进健康人淋巴细胞的转化。

阿胶具有补血养血、滋阴润燥等功效,这些功效都是不可忽视的。

4、当归----当归含有多种药物,如正丁烯酰内酯、烟酸等,当归能改善肾功能,减轻肾损害,它对促进肾小管病变有很好的作用,对肾脏有保护作用。

5、何首乌——何首乌通过降低动物脑部和肝脏组织中的丙二醛含量,具有良好的抗衰老作用,同时还具有改善机体非特异性免疫功能、降血脂等作用,已得到了大众的认可。

6、百合----品种很多,大部分品种都可以作为蔬菜食用和药用。

百合具有清火、润肺、安神的作用,是中医常用的微寒平药物。

百合中含有多种生物碱,它对白细胞减少症的预防恭喜,并能增强人体免疫力

7、龙眼干----不仅含有多种营养成分,尤其对于孕妇及坐月子的女性保健效果也很好。

龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也是一流的。

8、海参----研究表明,海参具有改善人的大脑记忆、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等作用。

海参具有补肾润燥、益气养血功能良好的功效,用于治疗小便频数及肠燥、便秘等疾病。

9、鳖甲-能明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻能力,缓解疲劳效果较好。

鳖甲能提高血浆蛋白的作用,可以有效地防治肝病引起的贫血。

10、龟甲----性甘寒,中医经常用来治疗滋阴潜阳、益肾强骨等方面。

龟甲是中医常用的补肾佳品,而龟甲、腰膝酸软、步履发力等都能起到很好的治疗作用。