月经期可以喝咖啡吗

月经期可以喝咖啡吗

女性在月经期间，身体比较脆弱，这个时候女性需要好好呵护，但是，现在生活节奏下女性在职场上也是很拼的，每天熬夜加班，为了提神，会通过喝咖啡来解决。

所以，如果来月经了，月经期间可以喝咖啡吗?月经期，有哪些饮食需要注意呢?

月经期可以喝咖啡吗

月经期间喝咖啡过多有坏处:无论月经前和经期喝咖啡，都会导致乳房胀痛，也容易引起焦虑、易怒和情绪不稳定，咖啡中所含的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心脏血管，从而导致月经疼痛、经期延长、经血过多等。

女性经期喝咖啡过量咖啡不好，因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，容易使一些妇科疾病加重，甚至影响到生育。

经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显升高，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加速人体一切机能的老化。

不过，适量饮用少量咖啡，可以缓解女生经期的不适，还能振奋精神，增强思考能力。

女性月经期间饮食注意事项

月经期要吃清淡、味平、富含营养的食物，而且食物要新鲜，容易消化。

经期内不宜吃辛辣刺激性食物，也不能抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量过多。

咖啡适量喝咖啡是个好习惯，但是在月经期喝咖啡时，要充分考虑自己的身体是否能接受，不要强迫自己加班喝咖啡提神。

网络上也有人说喝酒喝咖啡可以缓解痛经，这是一个误解，在身体允许的情况下，可以适量喝少量咖啡，但是酒，不推荐饮用。