性功能下降怎么办

性功能下降怎么办

伴随着压力逐渐的提升，也导致更多的男人都出现性功能下降的现象，此时总是也会觉得有几分懊恼，要想改善这种情况，只要注重于日常的饮食，也应该保证健康的体重，尽可能的选择戒烟控制压力，当然也一定要选择正确的有氧运动，不要有太大的压力、注意体脂。

伴随着年龄逐渐的提升，那么性功能同样也会出现明显的变化，这本身也就是自然界的一大规律，但是也有一些男性可能是因为生活中的压力，年纪轻轻的时候就已经出现性功能下降，此时也会觉得有几分苦恼，性功能下降怎么办呢？

一、注意日常饮食

日常生活中有很多的食物对于性能力没有任何的帮助，比如经常性选择高脂肪的食物，也就会影响到血流量的流通，也有一些高龄的男性可能会经常性的选择地中海的食物，这也就会导致勃起功能出现障碍，一般的情况最好是选择多吃新鲜的蔬菜水果。

二、保持健康体重

体重超胖可以引起很多健康问题，不仅仅会导致糖尿病，也同样会导致性器官的神经受到影响，最终就会出现勃起功能障碍。

三、减少性行为

性功能在下降之后，其实有不少人都觉得茫然，因此就会不顾一切，经常性会出现不正确的姿势，又或者是冒险性的行为，这其实就会导致性器官造成更大的压力，也会造成更多的影响。

四、戒烟

吸烟可以损害血管这是大家都能够理解的同时，也同样会导致流向性器官的血流量受到阻止，香烟中所含有的尼古丁也同样会导致血管因素而感染。

五、控制压力

心理压力就会逐渐的增加肾上腺的一种水平，所以就很容易引起血管感染，而如果能够适当性的缓解压力，其实也可以达到改善的作用。

六、定期锻炼

专家认为定期进行有氧运动，比如跑步，游泳都可以减少搏击功能障碍的出现，但是也尽量不要选择一些对于性器官会造成压力的锻炼，比如骑单车如果长时间骑单车，也最起码需要穿比较厚的裤子，否则就可能会产生影响，这也是不容忽视的。

七、防止高胆固醇

高胆固醇的出现就会造成血管的损伤，同样也会影响到流向性器官的血流，所以必须要定期的接受检查，也应该控制个人的胆固醇。