您的位置首页生活百科 丰胸操是怎么做的? Simone 发布于 2024-09-21 20:13:42 596 阅读 丰胸操是怎么做的?的有关信息介绍如下:病情分析:您好,丰胸操1、站立拉力器夹胸 用门式拉力器把左、右滑轮调到与肩同高的位置,拉住绳索,腰部则微微向探。手臂微屈。然后握住钢绳手柄,在身体前面划一个弧形,直到两手相触,然后回到起始的位置。直到胸肌精疲力尽。 每次2组:每组15~20次。意见建议:胸部美容操2、哑铃仰卧推举 仰卧在长凳上,两臂向上举起哑铃,直到两手几乎接触。然后慢慢还原到手臂与肩在一个平面上,注意控制住哑铃,不要因放得太低而受伤。 每次2组,每组15~20次。