骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处和坏处

在我们日常生活中，不少人喜欢骑自行车上班，不仅可以避免交通路况，且自由性更强，还可以随意观赏沿途的风景。但长时间骑自行车的话，也会对身体有一定的影响。那么，骑自行车有哪些好处和坏处呢？接下来就为大家解答这个问题。

骑自行车的好处

1、减肥瘦身

骑自行车有减肥瘦身的好处。因为在进行骑自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动。这种锻炼可以有效消耗较多的热量，长期坚持可达到显著的减肥效果。尤其是对于腿部来说，且还可以起到预防腿部疾病有好处。

2、预防心脑血管疾病

骑自行车有预防心脑血管疾病的好处。因为骑自行车可以促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢，减轻心脑血管系统的负担。可有效预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化，并能改善大脑供血，促进大脑发育，可起到增神益智、延缓衰老的作用。

3、能提高心肺功能

骑自行车有能提高心肺功能的好处。因为骑自行车主要是锻炼下肢肌力和增强全身耐力。对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。不仅使下肢髋、膝、踝，3对关节和26对肌肉受益，且还可使颈、背、腹、腰、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到锻炼。

4、提高性能力

骑自行车有提高性能力的好处。可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。

骑自行车的坏处

1、引发尿路感染

骑自行车可能会引发尿路感染。尤其对于女性朋友来说，由于其骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座相贴，会使阴股沟及邻近软组织遭到损害，为细菌侵入尿路提供了有利条件，从而导致出现尿路感染的情况。

2、引发前列腺增生

骑自行车可能会引发前列腺增生。尤其对于男性朋友来说，因为骑自行车时，阴茎根部及其尿路会受压，特别是前列腺。从而导致其出现充血、水肿等情况，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。

以上就是关于骑自行车的好处和坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。