乳清蛋白粉作用

乳清蛋白粉作用

乳清蛋白粉主要功效是补充人体所需的蛋白质，具有补充营养、提高人体免疫力的作用，但过量食用会加重肝脏、肾脏的负担，故建议人们适量食用乳清蛋白粉，每次建议吃1-2勺即可。

乳清蛋白粉是乳制品中提取的一种保健品，以乳清为原料，主要成分是蛋白质，其中含量不低于25%，作用是能够及时补充人体所需的蛋白质和氨基酸，从而提高人体的免疫力，再加上乳清蛋白质容易消化吸收，因此乳清蛋白粉适合免疫力低下、低蛋白血症或者术后处于康复期的患者食用，能够改善人群体质，给机体提供能量。

乳清蛋白粉内含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白等营养成分，参与人体的基础代谢，可以提供人体所必需的氨基酸，从而促进机体合成蛋白，为人体提供营养，有助于增强自身体质。乳清蛋白粉可为经常运动锻炼的人群提供优质蛋白，也可以为手术后的患者提供营养支持，身体瘦弱者、孕妇、哺乳期女性也可适量吃乳清蛋白粉，能够为机体提供营养。

乳清蛋白质粉食用过量可能会增加肝肾负担，若人们出现局部疼痛等症状，患者应及时到医院的普内科就诊，进行血常规、肝肾功能等相关检查。建议人们在日常生活中多注意休息，避免过度劳累，多吃富含维生素的食物，如芹菜、胡萝卜等，适当进行户外运动，合理搭配饮食，保持良好的生活状态。