哺乳期吃什么下奶

哺乳期吃什么下奶

哺乳期可以吃鲫鱼汤、花生炖猪蹄、丝瓜汤、豆腐等食物下奶，饮食调理后奶量仍然不足时，需要口服药物下奶，但是药物的使用需要在医生指导下进行。

1、鲫鱼汤：鲫鱼汤中含有优质的蛋白质，哺乳期女性吃鲫鱼汤能够促进乳汁合成、分泌，帮助下奶。

2、花生炖猪蹄：花生炖猪蹄是将花生与猪蹄结合在一起炖制而成，两种食材都具有下奶效果，花生中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种矿物质，而猪蹄中含有丰富蛋白质和碳水化合物，两者结合在一起能够促进乳汁分泌，比较适合奶水不足的哺乳期女性食用。

3、丝瓜汤：中医认为丝瓜中的丝瓜络具有调节气血、通乳的作用，因此，丝瓜煲汤可以促进哺乳期女性下奶。

4、豆腐：豆腐是由大豆制作而成，其中含有丰富的植物蛋白，以及铁、钙、磷、镁等元素，可以促进乳汁分泌，也可以将豆腐与鲫鱼结合在一起，制作成鲫鱼豆腐汤，更能发挥下奶的效果。

5、其他：饮食调理后若哺乳期女性的奶量不足，也可以在医生指导下口服催乳颗粒、补血生乳颗粒等药物，有利于补气、补血，促进乳汁分泌。

女性在哺乳期要保持乐观的情绪，否则可能会影响乳汁分泌，要注意充足睡眠，在吃一些下奶食物的同时，还应尽量避免吃容易引起回奶的食物，如韭菜，大麦芽等。如果需要用药催乳，需要先到营养科或产科就诊，咨询专业医生后遵医嘱用药。