艾叶泡脚的功效

艾叶泡脚的功效

泡脚对于怕冷、睡眠质量差的人群来说，是很好的保健养生方式。

而泡脚时适当性添加一些中成药，可以更好的发挥其泡脚的药性，那么艾叶泡脚的功效有哪些？

一、艾叶泡脚的功效

１、艾叶有活血化淤、温经通络的功效，用艾叶泡脚可以促进血液循环，改善血淤情况，对于气血瘀滞导致的月经不调有很大的好处，特别是宫寒的女性，平时也可以多用艾叶与温水混合泡脚。

２、艾叶泡脚有祛寒的功效，如果存在手冷脚冷的情况，平时可以适当性的泡脚。

３、艾叶泡脚有祛虚火的功效，平时如果存在口腔溃疡、牙周炎、胃炎等上火引起的炎症，可以考虑艾叶泡脚来缓解。

４、艾叶泡脚有改善睡眠质量的功效，如果存在睡眠不佳、经常起夜，那么睡前泡脚可以改善这一症状。

二、艾叶泡脚注意事项

１、艾叶泡脚活血化淤功效强，月经期间尽量不要泡脚，特别是部分活性体质，本身月经量就够大，再泡脚会加大月经量，导致贫血的发生。

２、艾叶泡脚不适合感冒患者的人，如果有感冒、全身乏力的情况，尽量不要泡脚，否则会加重感冒病情，不利身体恢复。

３、泡脚时需要控制水温，尽量不要超过40度，高温会给我们的皮肤造成损害，慢性泡脚后期会导致我们的皮肤发黑，这是我们的毛细血管遭到破坏导致。

４、泡脚时需要把握时间，尽量不要泡太久，泡脚时全身的血液循环都在下肢，泡的太久很可能出现头晕、乏力的情况。

５、泡脚前尽量避免过饱或空腹。

吃得太饱泡脚，这时候胃供应动力不足，很可能出现消化不良的情况。

空腹泡脚，很可能出现头晕、乏力的情况，严重时会有晕倒、休克的情况发生。

三、哪类人群不适合泡脚

１、糖尿病患者不适合泡脚，糖尿病患者大多末梢神经异常，很可能无法感知外界温度，导致烫伤、烧伤的情况发生。

２、脚气患者不适合泡脚。

３、高血压、心血管意外的患者不适合泡脚。

泡脚虽然是很好的保暖工作，但泡脚时也应注意安全，不可以过度泡脚，泡脚时也应多关注身体，有异常及时停止。