心神不安失眠应该怎么办-知性问

心神不安失眠应该怎么办

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心神不安失眠应该怎么办

根据您描述的情况来看，目前推测失眠的原因是由于精神心理压力过大，神经衰弱引起的有点焦虑而导致的，建议在睡前可以做深呼吸的运动，缓解肌肉压力，然后用点香薰助于睡眠，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，从根本原因来看，需要找到焦虑的根源，放松心情，不要想太多，若治疗效果比较差，可以适当使用助眠的药物，同时配合服用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀的中药调理治疗，平时避免睡觉前喝浓茶，咖啡，可乐等。