Simone孕妇打呼噜怎么办
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打呼噜是普遍现象，但孕妇打呼噜却会让很多人提心吊胆。因为大家都知道打呼噜是一种不良习惯，是身体状况不佳的表现，所以很怕孕妇打呼噜会对胎儿有影响。
想知道孕妇打呼噜怎么办吗?那就一起来看看吧。
孕妇打呼噜怎么办
如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率，并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查。
此外在生活中应做好以下几项。
1、控制体重
肥胖是引起打鼾的重要原因之
一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。
所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。
首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。
另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。
如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。
2、侧卧睡姿
采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。
因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。
如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。
3、饮食注意
准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。
4、戒烟戒酒
孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。
如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。
可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。
