产后保养方法有哪些

产后保养方法有哪些

掌握好产后保养的方法，才可以让产妇子在最短的时间内恢复健康。

产妇在坐月子期间除了要注意营养的补充之外，还要注意伤口的护理以及子宫的养护，这些都是产后保养中必须要注意的。

1.解小便

对于一些刚刚分娩的产妇而言，在4-6小时之内要有小便排出，就算这个时候你没有小便的感觉也应该尽量的排出小便，这对产后的恢复非常重要。

这是由于在分娩之前以及整个的怀孕过程中，你的宝宝一直顶着膀胱，而分娩后由于没有子宫的挤压这个时候膀胱的压毫无知觉地膨胀的现象。这个时候如果没有及时排尿的话，等你想尿尿时却会因为压力太大排不出来。

并且在分娩后如果没有及时排尿的话，在产后恢复期间就很难排出了，这个时候需要经常的导尿。虽然不会影响人体健康，但却会带来诸多的不便。

2.揉肚子

通常情况下在产妇分娩后的一段时间后，护士以及一些医护人员会经常性的过来帮你揉肚子。这样做的目的是按摩子宫，不仅可以让子宫在最短的时间内收缩至怀孕之前的大小，同时还有利于子宫内残留物的排出。

因此在平时生活中产妇也应该自己养成揉肚子的方法，首先应该平躺然后按照顺时针方向循环按摩你的小肚子，这样可以促进恶露的排出。

生完孩子后恶露通常会在一个月内完全的排出干净，但如果分娩后体内没有排出任何恶露的话这个时候必须要尽早的看医生，因为恶露不排对身体健康危害非常大。

3.注意卫生

产妇在分娩后除了要注意子宫的恢复之外，在产后保养中还要特别注意个人的卫生，否则的话很有可能会导致细菌以及病菌感染，不仅会影响到子宫的健康甚至还有可能会诱发全身性疾病。

不管是住院修养期间还是在家坐月子期间，个人的卫生必须要注意，最好是每天用50摄氏度的水用热毛巾擦拭身体，这样才能基本保证身体卫生。

同时还要特别的注意，在产后的三个月时间内是绝对不能坐浴的，这样很有可能会导致细菌侵入。

在这段时间内还要注意避免，以免月经不调、流血不止。