晚上睡觉不踏实

晚上睡觉不踏实

晚上睡觉不踏实有可能是因为更年期综合征、白天收到惊吓或其他刺激、压力过大精神紧张等原因导致的，可通过调整生活习惯、适当的服用一些药物来改善。

1、更年期综合征：是由于随着绝经症状的出现，女性卵巢功能衰竭导致体内神经内分泌产生系列改变，从而引发系列临床表现，包括焦虑、烦躁、注意力不集中等，也可能出现晚上睡觉不踏实，症状轻者无需治疗，症状严重者可到医院就诊在医生的指导下结合病情正确服用雌激素药物进行治疗。

2、白天受到惊吓或其他刺激：内心久久不能平复，以至于睡觉也睡不安稳，一般平复心情、尽量避免惊吓、刺激，或者转移注意力等。

3、压力过大精神紧张：近年来随着生活节奏的加快，人们的生活压力不断增加，常年保持精神紧绷状态，时常出现睡眠不安稳的问题，必要时可去看专业的心理医生，在医生的指导下进行疏导，缓解心理压力。

如果晚上睡觉不踏实的话，在日常生活中可以适当的增加体育锻炼，保持乐观积极的心态，避免玩一些刺激的游戏项目等。