Simone吃什么眼睛黑亮 4种水果让眼睛水润有光泽
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黑亮的眼睛是身体健康的表现，当我们的眼睛出现血丝、浑浊、发黄等现象时，说明健康出了问题。
拥有一双健康又漂亮的眼睛是每个人都希望的，很多女性通过化妆、戴美瞳等方法使眼睛变得好看，但不一定健康。想让眼睛变得好看又健康，饮食是很重要的。那么，吃什么眼睛黑亮呢？下面我们来介绍几种能够让眼睛水润有光泽的水果。
1、圣女果。很多人觉得圣女果和番茄是一样的，其实两者的营养成分是有一定区别的。
圣女果含有多种维生素，维生素A含量比其它的水果和蔬菜都高。
圣女果含有丰富的维生素C，能够清除体内自由基，有很强的抗氧化能力，能够让眼睛变得黑亮，皮肤变得有弹性。
2、蓝莓。蓝莓是营养价值很高的水果，经常吃蓝莓能够促进眼部血液循环，维持血压。蓝莓所含的花青素能够让眼睛变得黑亮，还可以缓解视觉疲劳，改善夜间视力。
3、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，对健康有益。经常吃猕猴桃能够减轻光线对眼睛的刺激，预防白内障，保护眼睛健康，使眼睛变得黑亮。
4、橘子。橘子不是季节性的水果，任何季节都可以买到。经常吃橘子对眼睛有益，使眼睛黑亮，还能保护免疫系统。
橘子皮的维生素C含量比果肉还高，我们可以用果皮来制成饮料、果酒等。
上文介绍了几种能够让眼睛水润有光泽的水果。这几种水果都可以补充人体所需的多种维生素，缓解视觉疲劳，保护眼睛健康。
想让眼睛变得黑亮，我们平时就要多爱护眼睛，不要用眼过度，要多按摩眼周。要保证每天睡眠时间充足，避免长期熬夜。
