Simone锻炼对心身的影响有哪些
的有关信息介绍如下：
锻炼对心身的影响有积极影响也有负面影响，主要包括生理意义、心理学意义和过度运动损害健康。
1、生理意义：能延缓器官老化、增强心血管系统的功能、增强呼吸功能、增强消化和吸收功能，保持适度的体重，以及预防疾病。
2、心理学意义：能缓解抑郁、降低焦虑与应激反应、维护自尊心与自我形象、增加积极情绪与自我良好感、改善工作能力。
3、过度运动会损害健康：尽管锻炼对健康有着积极影响，但有些情况下，锻炼会有副作用。肌肉骨骼损伤是锻炼的常见副作用，它在经常跑步者中占到25%-65%。长时间在炎热或潮湿环境中锻炼可能会导致体温过高、电解质失衡和脱水，极端耐力训练有时导致女性排卵异常与闭经。
