男人吃什么食物养肾

男人吃什么食物养肾

男人吃飞禽类食物、肉类食物、海鲜类食物、植物性食物、坚果类食物等，有助于养肾，需要注意的是，食物不能代替药物起到治疗疾病的作用，若存在肾虚症状，需咨询中医科医生，遵医嘱治疗。

1、飞禽类食物：例如鸡肉、鸽子肉、鹌鹑肉等，营养含量丰富，含有氨基酸与无机盐，男人吃飞禽类食物能够强身健体，对肾有好处。

2、肉类食物：主要包括牛肉、羊肉、驴肉等，具有补气养血、滋阴壮阳的作用，男人适量吃肉类食物，对于身体有好处，从而帮助养肾。

3、海鲜类食物：比如虾类、牡蛎、海参、黄鳝等，具有滋补的功效，有助于补气血、补肝肾，适用于偏阴虚的男人食用。

4、植物性食物：比较常见的有韭菜、枸杞子、黑豆、黑芝麻等，例如枸杞子就具有滋补肝肾的功效，对于男人虚劳精亏、腰膝酸痛、阳痿遗精等病症有较好的缓解效果。

5、坚果类食物：板栗、松子、榛子、核桃等坚果类食物比较常见，多入肾经，男人适量摄入坚果类食物可滋补肾精，辅助补肾。

除上述常见食物外，还有其他食物，例如水果、滋补类食物等，包括橙子、葡萄、鹿茸、人参等，对身体健康有一定的好处，但需要适量摄入，避免暴饮暴食。