孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘可食用富含膳食纤维的食物，以及益生菌等药物较好。孕妇便秘是指排便困难、排便次数减少、大便干结，孕妇便秘可能是由于子宫增大、饮食不当、活动量减少等原因所致。

1、富含膳食纤维的食物

孕妇便秘可食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、豆类、水果、蔬菜等。燕麦中含有丰富的维生素B1和维生素B2、膳食纤维，可保证孕妇营养平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。荞麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有利于肠道垃圾排出，从而缓解便秘症状。豆类含有丰富的蛋白质以及膳食纤维、果胶，能提高肠道抵抗力，促进孕妇消化吸收，从而缓解便秘症状，也可适量食用酸奶，酸奶中含有丰富的益生菌，能够改善肠道环境，从而缓解便秘症状。

2、益生菌

若孕妇便秘症状较重，可在医生指导下服用益生菌进行治疗，如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等，可调节肠道菌群，能够促进胃肠蠕动，还可促进肠道消化，有助于缓解便秘症状。此外，孕妇还可多饮水、多运动，也可有助于缓解便秘症状。