叶酸什么时候吃最好

叶酸什么时候吃最好

现在都要求孕妇吃叶酸，这有利于减轻胎儿出生的缺陷，降低无脑儿出现的几率。

所以能否按时按量服叶酸是十分重要的。下面我们就来仔细的分析一下，叶酸什么时候吃最好？

叶酸最好在孕前的三个月开始吃。

叶酸是很好的预防胎儿畸形的药物，日常生活中人们摄取叶酸量不足，所以想要怀孕的女性才需要补充叶酸。

在孕前的三个月开始吃叶酸，对孕妇怀孕以及孕后的胎儿健康十分重要。孕妇缺乏叶酸还可能造成胎儿先天性神经管畸形等，影响胎儿的生长发育。

在准备怀孕前的3个月开始有意识的提前补充叶酸，可改善体质、将体内微环境调节好，有利于怀孕。

这样提前补充，有利于使孕妇体内的叶酸含量达到正常的水平，从而有效的预防胎儿神经管畸形。

怀孕以后一定要补充叶酸。怀孕以后必须吃叶酸，这是一个保障，能够很好的促进婴儿神经系统的发育，从而避免神经根畸形儿童的出现。能够有利的提高优生优育水平。

怀孕后前三个月叶酸的补充十分总要。因为中国人的饮食习惯，以及烹饪的方法，很容易导致蔬菜里面叶酸的流失这样才能通过补充叶酸的方法可以可以有效降低出生缺陷，尤其是神经管畸形，避免无脑儿的发生。

所以叶酸必须一直吃到怀孕满3个月时止。

如果有需要，整个孕期可以口服复合维生素，补充叶酸以及其他的维生素。吃叶酸还对胎儿的心脏、大脑发育有好处。

每天服用叶酸的时间要规律。口服叶酸一般都是一天一次，间隔24小时以后再服用。

所以最好选择比较固定的时间，有规律的服用叶酸。

早晚服叶酸都是可以的，不过最好在饭后的一个小时左右服用，不要跟吃饭的时间间隔太久。这样形成有规律的固定服用时间，有利于促进叶酸的吸收。