脱脂牛奶

脱脂牛奶

脱脂牛奶指的是将牛奶中的脂肪脱去的牛奶，其脂肪含量很低、口感不浓郁、香气不浓厚，其中的营养物质在加工过程中也有流失，如维生素和共轭亚酸油等。经常饮用脱脂牛奶可以更好的控制血压，维持高血压患者的血压稳定。减肥期间也可以选择脱脂牛奶，其低脂肪，低热量，能增达到减肥效果。

脱脂牛奶并不能减肥，脱脂牛奶是一种营养丰富的饮品，脱脂牛奶只要是把牛奶中的脂肪去掉，里面的热量要比普通的牛奶低，如果想要减肥的话，不能仅靠脱脂牛奶进行减肥。应该结合饮食的管理以及适当的运动锻炼身体，在饮食方面对于油腻性的食物要少吃，选择清淡的食物，同时要多做一些有氧的运动锻炼，每天坚持一个小时左右的慢跑或者是跳绳。因为脱脂牛奶中含有脂肪量少，所以有利于减肥。

建议：女性在减肥期间需要限制油腻食物的摄入，需要增加粗粮的摄入，需要积极的锻炼身体。饮用脱脂牛奶具有辅助减肥的功效，但是仅仅饮用脱脂牛奶不具有减肥的效果。