怎样治疗失眠

怎样治疗失眠

失眠是很常见的一种症状，很多人都受此困扰，建议及时的进行精神调理治疗，如果有必要的话，可进行药物治疗。另外有些偏方也能治疗失眠，比如朱砂敷足，按摩太阳穴，再就是食疗，包括葱白红枣汤和莲子桂花冰糖汤。

在日常的生活当中，失眠是很常见的一种情况，很多人都有这样的经历。有的人只是偶尔失眠，这其实不是大问题，也不需要特殊的治疗，但还有一部分人却是经常性的失眠，整夜都睡不着觉，严重影响正常的生活。那么怎样治疗失眠？

一、失眠的精神调理治疗

很多人之所以失眠，都是由于情绪过度焦虑引起，如果不注意调节的话，失眠的症状会越来越严重。所以想要治疗失眠，就得学会调理自己的精神，不要给自己那么大的压力，可以多听一些舒缓的音乐，也可以和朋友一起外出散心，让情绪保持放松，失眠的症状也会大大的改善。

二、失眠的药物治疗

如果失眠的情况比较严重，可以适当的进行药物治疗，一般来说就是口服安定类的药物。这一类药物可以在短期内取得不错的效果，但是副作用非常的大，经常服用的话不仅不能治疗失眠，还有可能导致症状加重，甚至形成依赖性，不吃安眠药睡不着觉。

三、失眠的偏方治疗

1.朱砂敷足

准备适量的朱砂和浆糊，将二者调和均匀，然后放在伤湿止痛膏上，最后把伤湿止痛膏贴在脚底的涌泉穴，包扎固定，每天晚上进行一次，连续使用一段时间就能够缓解失眠的症状。

2.按摩太阳穴

如果说经常失眠，可以坚持每天按摩太阳穴和百会穴，并且还要用保健的木梳梳头，一天进行数次。这个方法有助于改善失眠的症状，同时也能够让人的心情变得舒畅，消除思虑状态。

四、失眠的饮食治疗

1.葱白红枣汤

准备适量的红枣和葱白，把红枣清洗干净之后加水用中火煮，煮开之后加上葱白，然后开小火煮，煮熟之后就可食用，每天1~3次。可以祛风散寒，健脾养心，有效改善失眠多梦的症状。

2.莲子桂花冰糖汤

准备适量的莲子，银耳，冰糖和桂花，首先要用冷水把莲子泡发，然后在锅里加水蒸煮，快煮好的时候，把银耳，冰糖和桂花加进去再煮一小会儿，之后倒进碗里饮用即可。这个方法能够滋阴润肺，补脾安神，可以治疗各种慢性病所导致的失眠。