产后腰疼

产后腰疼

通常导致产后腰疼的主要原因为腹部肌肉支撑力下降、长期一个姿势、过度劳累以及受凉所致，可根据疼痛程度选择生活护理、物理治疗等治疗措施。

一、常见原因：

1、腹部肌肉支撑力下降：孕期和分娩过程中，随着胎儿增大，连接骨盆的韧带和腹部肌肉会随之变得松弛。

分娩结束后，产妇身体各项机能尚未恢复，骨盆仍处于松弛状态，此时腰椎负担加重，便可出现疼痛症状；

2、长期一个姿势：常见于喂奶姿势错误以及长期卧床，哺乳时若宝宝与产妇之间没有紧密接触，或长期保持一个姿势，可能会使产妇身体处于僵硬状态，引起腰疼症状。

此外，产后活动减少，经常躺或坐在床上，再加上体重增加或者腹围增多，会加大腰部肌肉负荷，造成腰肌劳损引发腰疼；

3、过度劳累：产后不注意休息，经常做家务，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，均可导致腰肌劳损而诱发腰疼；

4、受凉：产后身体各个关节均处于松弛状态，寒凉刺激易导致关节部位出现痉挛，从而引起疼痛。

二、治疗措施：

1、生活护理：可进行适量活动，但应避免经常弯腰或久站、久蹲，尤其是产后3个月内更需注意。

坐位时可将枕头、坐垫等柔软物垫在腘窝下，以减轻腰部负荷。

产后应保持充分睡眠，经常更换卧床姿势。平时注意腰部保暖，天气变冷时及时添加衣物，避免腰部受凉；

2、物理治疗：可采取按摩、热敷等方法作用于疼痛部位，促进血液循环，改善腰部疼痛等不适症状；

3、其它治疗：若经过上述方式均未缓解产后腰疼的症状，建议及时到医院就诊，明确是否存在其他器质性疾病，如腰椎间盘突出等，再针对原发病进行相应治疗。