卵巢保养吃什么东西好

卵巢保养吃什么东西好

卵巢保养吃一些有益于健康的东西都可以。卵巢保养：多吃胡萝卜。每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%；高钙饮食。每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率；卵巢保养要少吃煎蛋。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险；叶酸。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中；服用维生素C和维生素E。若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以咨询医生适量服用药片或制剂来补充。