怎样戒黄

怎样戒黄

戒黄主要指控制或戒除对性的欲望，可以采取避免接触相关内容、调整环境、转移注意力、积极外出活动、心理疏导等方式。

1、避免接触相关内容：日常尽量避免接触有关色情的视频、影像、书籍、图片等，以免激发性欲望。

2、调整环境：如果是受到周围环境的影响所致，应远离这种不健康的环境，同时树立正确的三观，调整心态。

3、转移注意力：可以通过转移注意力的方式帮助控制、戒除。积极培养积极健康的兴趣爱好，如打篮球、踢足球，练瑜伽、太极，以及下棋等。

参加健康的活动，不仅可以转移注意力，也有利于戒除欲望。

4、积极外出活动：鼓励多外出活动，避免独处于一个房间内，可以多社交，多进行户外活动，如约朋友玩游戏、逛街等，能够放松心情，丰富生活。

5、心理疏导：部分存在精神障碍或是性欲亢进的患者，可能会存在较强的性欲望，需要寻找专业的心理医生进行心理疏导。

此外，还可能需要家庭支持、药物治疗等，建议及时到医院的心理科就诊，明确诊断后针对性处理。