成都免费心理在线咨询?心结打不开怎么办?心里老是不安焦躁

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成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。

神经衰弱症的致病原因，大致包括以下几种：用脑过度、房事过频、睡眠不足、烟酒中毒、手淫等等。如果是属于用脑过度、睡眠不足、烟酒中毒等原因形成的神经衰弱，那就是属于脑髓神经衰弱，具体症状有：头重、头痛、焦躁、情绪不稳定、神经过敏、健忘、失眠、多疑多惊，食量减少、便秘、四肢发冷等等。如果是属于房事过频、手淫等原因，就是脊髓性神经衰弱。具体症状有：肌肉疲劳、下肢痉挛、关节酸痛等等。也有一些神经衰弱症的患者属于二者兼而有之类型。具体治疗方法如下： 治疗者应首先详细询问患者的症状、自我感觉、病史等等，再通过各种检测手段确定其类型。在此基础上进行催眠治疗。首先将患者导人中度催眠状态，导入以后，可以用直接暗示的方法消除其症状。也可加上按摩、安慰剂等方式以加强其效果。 具体暗示指导语是“你现在睡得很深、很舒服……

我知道，你患有神经衰弱症，现在我给你做治疗，经过我的治疗，你的症状就会消除，你的疾病就会缓解……

我来给你按摩头部，按摩以后，你的头痛、失眠、健忘等症状就会自然消失……非常舒服，你现在非常舒服……你现在头脑很清晰，没有任何不适时感觉，今后也不会有头痛、精神不振、四肢无力的感觉了，醒来以后，你会感到精神振奋，状态良好……”。此时，可观察患者面部表情上的反应，如出现轻松安适的表情，则表明暗示已达到效果，便可再发出一些肯定性的暗示以加强效果，如：“你的神经衰弱症已经治好，所有的症状已经消除殆尽，今后也不再会发作，肯定不会的，没有任何疑问的！”

一般说来，在实际治疗过程中，进行一遍这样的暗示远远不够。尤其是前一部分的暗示指导语，应反复强调多遍，方能取得比较好的疗效。所以，在将患者导入催眠状态之后，还要花30分钟的时间，让患者反复接受指令、体验感觉。

症状较轻，而感受性比较高的患者，一般经一、两次治疗后即可见效。反之，症状较重、而感受性又比较差的患者，要经过一个疗程，约10次左右的催眠治疗才能治好。

催眠戒烟可采用自我催眠法，也可用他人催眠法。实行自我催眠时，开始每日2—3次，每次半小时左右。

简单易行的方法是取坐位，先使全身肌肉放松，微闻双眼或凝视一点，注意力高度集中于自己的呼吸，聆听呼吸时发出的声音，使自己沉静，不久便会进入催眠状态。也可用放松法，从头皮至下肢逐步放松各部分肌肉，诱导自己进入催眠状态。进入恍值的催眠状态之后、可用下述语句作自我暗示：(1)“对我来说，抽烟等于吸入有毒的烟雾，是一切疾病的祸根”。

(2)“我要活下去，我还要干一番事业，我要珍重和保护自己的身体”。(3)“抽烟会损害我的神经，降低我的记忆力，经济受损失，我厌恶抽烟”。如果睡觉前躺在床上作自我催眠，还可以加上以下语句：“我今天只抽一包烟也感到很自在，很舒服，明天只要抽10支就够了。”

“我今天只抽10支烟就感到很自在，明天只抽5支就行了。”直至“明天一支不抽也一定很自在。”

自我催眠时也可采用想象的意念，想象自己在一个使人厌恶的抽烟场景中，烟雾绕绕，令人窒息，看到一群烟鬼，衰老的面容上布满了早衰的皱纹，喘息多痰的咳嗽，焦黄的手指及发黑的牙齿，哮喘和心脏病发作。

用这种想象中的场景，使心理上产生厌恶感，从而断绝抽烟的念头。 他人催眠方法对催眠感受性较高的戒烟者能收到立竿见影的效果。在深催眠状态下直接接受暗示：“抽烟有害，抽烟令人厌恶。”催眠醒来后再抽烟时会感到焦臭、头昏、眩晕。通过这种直接的暗示，往往一次就能收效。对催眠不深的人，也可用上述自我催眠想象的意念来暗示，达到戒烟目的。

病例：患者，男，28岁，工人，与女友相恋6年失恋，一度精神不振，终日无精打采，情绪沮丧，失眠，不停地抽烟，每日30余支，手指焦黄，面黄肌瘦。一年来精神状态好转，几次决心戒烟均未成功。接受他人催眠后，在深催眠状态下接受直接暗示：“过去抽烟是因为精神上受刺激，失去女友后企图从抽烟中得到补偿和解脱。现你憎恨女友，也一定憎恨抽烟给你带来的心理负担。

抽烟会致癌，危害健康。

烟是非常臭的，有一股难以描述的特殊焦臭。”

“你现在已经闻到了这股臭气了，你闻一下，很臭，有一股特殊的臭气。”让受术者体验片刻。

受术者闻到这股臭气时再暗示：“今后你决不想抽烟了，催眠醒来后就拒绝抽烟，讨厌抽烟，闻到这股臭气就会恶心头昏，抽烟的意念已不存在。”之后再暗示：“你不再抽烟了，你现在感到非常轻松，呼吸着新鲜空气，心理压力已消除，不想抽烟，而且厌恶抽烟。”

催眠苏醒后，受术者会拒绝烟，别人抽烟时会感到不适，恶心头昏。从此断绝抽烟的意念，矫正嗜烟的不良习惯.（实习编辑：郭婷婷）