李子营养价值及功效

李子营养价值及功效

李子是一种含有丰富营养物质的食物，对于人体健康也同样很有帮助，能够有效促进消化，保证肝脏的健康，而且还具有降低血压的效果，能够发挥镇咳的效果，除此之外还能美容养颜，所以在平时如果能够多吃上一些还是很有效果的。

6月份也是李子进入到成熟的阶段，李子中含有众多的健康元素，对于人体的健康也有帮助。只是大家虽然一直都在吃李子，却并不知道他到底有着什么样的功效，为了有效避免大家盲目的食用，那么李子的营养价值及功效有哪些？

一、助消化

在日常食用的过程中，我们就会发现李子其实是一种比较酸的食物，这是因为李子本身就可以有效分泌更多的消化酶，能够有效促进肠胃的消化，当感觉到肠胃不舒服现象时，也可以适当性的吃上一些，如此就能够有效达到促进消化的作用。

二、利于肝脏健康

从营养的成分去分析，李子所含有的氨基酸真的是非常多的，而如果坚持一段时间之后也能够有效缓解肝硬化，这就能够保证个人的健康，可以有效呵护肝脏的健康。

三、降压

李子中所拥有的苦杏仁苷，还有脂肪油都比较多，所以在生活中也应该适当性的吃上一些，所具有的降低血压效果还比较出色，这对于个人的健康也有好处。

四、镇咳效果

如果出现明显的咳嗽现象时，也建议千万不要忽视，可以适当性选择吃上一些李子，有具有的认可，效果非常的不错，能够达到止咳的作用，而且还具有祛痰的效果。

五、美容养颜

李子中的营养物质很适合女性朋友，能够有效呵护人体的健康，具有美容养颜的效果，而且还可以有效缓解黑斑，所以如果真的想要美容养颜，就应该适当性的吃上一些，这对于个人健康确实会有帮助。

六、补充维生素

这是一种含有维生素的水果，能够有效补充人体所需要的维生素，而且还能够获得充足的水分，让肌肤时刻都能够维持在细腻的阶段。