失眠吃什么保健品

失眠吃什么保健品

很多失眠朋友都想通过吃保健品来预防和缓解失眠症状，但是又不知道失眠吃什么保健品比较好，纷纷前来咨询。还有一些人，根本不了解失眠吃什么保健品，就盲目跟风，结果是一点效果也没有，甚至还产生了副作用。那么，失眠吃什么保健品呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。失眠吃什么保健品?在失眠患者中，服用褪黑素似乎很流行，大报小报也把这种物质吹得很神奇，如提高睡眠质量、消除时差反应、延缓衰老过程、增强性功能之说等等。而且目前改善失眠的多数保健品中也都含有这种物质，但是专家想要提醒患者的是，虽然褪黑素在机体内可能有调节睡眠的作用，但临床上观察，这种褪黑素服用后可能有机体依赖性，长期下去能打乱机体正常睡眠周期，导致睡眠永久性失调。因此，以褪黑素为主要成分的失眠保健品并不足以让人信任。说到患者可以放心服用的保健品，首推的当然还是患者自己动手制作的。比如平时取多吃些大枣、百合、小米、桂圆之类，即有睡眠保健效果又能保证安全，要比市面上出售的保健品强多了。另外，维生素B6对于调节植物神经系统也有一定的效果，适量服用可以改善睡眠。除此之外，卡哇根茎也可以通过患者自己动手成为有效的失眠保健品。卡哇根茎可发挥平静心灵、松弛肌肉紧张、缓解疲劳的功效，它能使紧张者获得安宁，有效帮助精神心理压力大者调节生理机能、改善情绪、改善紧张焦虑烦躁恐惧心理，从而维护身心健康。制作时将卡哇根茎用剪刀剪成黄豆粒大小放在太阳光下晒上几小时后将其按总重量的比例进行分配，取15克粉碎成干粉，装入瓶中待用。服食时取卡哇根干粉2克放入150-250ml的茶杯中，用沸水冲泡即可。舒眠解郁组合它是专业治疗头痛、失眠、神经衰弱和抑郁症的OTC国药。它药物成分均源于天然草本植物精华，最大限量保持草本植物的特性，不含任何激素，无任何毒副作用。更易吸收，更具疗效，效果永久，杜绝反弹!扩展阅读：失眠症的危害

一、失眠症的危害包括失眠可引发乳腺癌：研究了近30000名年龄在45~80岁间的女性，发现，那些每晚睡眠时间少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高63.3%，那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低31%。

二、失眠可引发结肠癌：去年美国学者的一项研究显示，有1144名受试者，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。

三、失眠可引发糖尿病：患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他们的空腹血糖水平高出23%，空腹胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。

四、失眠可引发泌尿问题：通过对4244名中年男性及女性的调查，发现以下信息：即五年内睡眠不好，或睡眠不足，女性起夜(遗尿症)或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者，34%的男性属于此类。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题。