孕妇应该多吃什么水果 这些水果最适合

孕妇应该多吃什么水果 这些水果最适合

孕妇也就是怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，在这怀孕的期间母体的健康关系到胎儿的健康，因为胎儿的生长发育所有需要的营养素都是来自母体的，要保持好孕妇孕期的营养，那么孕妇应该多吃哪些对身体有益的水果呢?

对孕妇身体有益的第一种水果是秋梨，秋梨被叫做“百果之宗”，是中国最古老的水果之一，它质脆多汁，清甜爽口，而且醇香宜人，属于甘寒微酸的水果，可以清热利尿、润喉降压、清心润肺、还能止渴生津，能缓解妊娠水肿还有妊娠高血压。

第二种水果是柑橘，柑橘的营养丰富，汁中富含柠檬酸、氨基酸、碳水 还有化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食，每五百克橘子中含有维生素两百五十毫克，常吃柑橘可以预防坏血病还有夜盲症。

第三种水果是苹果，苹果富含着锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量很高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，助于胎儿后天的记忆力，而且，有研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患上哮喘的概率大降低。

第四种水果是无花果，无花果的果实无论是鲜品还是干品味道都非常的可口，它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、还有铜、锌、硼及维生素等营养成分，不仅是营养价值高的水果，而且还是一味良药，它性甘味酸平，能清热解毒、止泻通乳，非常适合孕妇食用。

孕妇应该多吃这几种水果，都对身体有很大的好处，要注意饮食的均衡，不要挑食偏食，别的蔬菜也可以适当的吃些，保证好营养的充足，养成良好的生活习惯，定期进行产检，拥有良好的心态。