Simone痛经可以吃香蕉吗
的有关信息介绍如下：
女性痛经的出现在月经前,腹部或腰部疼痛的症状就是疼痛,有的时候还会扩散到腰骶部位。
痛经会随着月经周期不断出现,在疼痛的时候,女性朋友会出冷汗,或引起呕吐,严重者可使痛经的人晕厥。
痛经给我们的生活带来很多困扰,香蕉在痛经时是完全可以吃的。以下介绍一下香蕉的好处。
以健康食物或补充剂,在忙碌的生活中补充膳食不平衡的人群,在不断增加。
而且香蕉含有几乎所有的维生素、矿物质,所以很容易从香蕉中摄取各种营养物质。
在这些食物中,香蕉含有大量的钾和镁。钾素可以防止血压升高,以及肌肉痉挛;
而镁有消除疲劳的作用。
因为香蕉的消化、吸收能力很好,所以从小孩到老人,都可以放心食用,补充均衡营养。
近来不吃早饭的人越来越多,而一天的精力又是早餐,所以香蕉具有即时性,能够长时间保持精力的特点,就成为最适合早餐食用的食物。
另外,由于香蕉热量低,即使是正在减肥的人,也可以尽情享用,不用担心。
香蕉是一种富含淀粉质的有益水果,从中医的角度来分析,香蕉味甘性寒,能清热润肠,促进肠胃蠕动,但是脾虚泄泻的人不宜。
为避免痛经一定要注意,在月经到来前3-5天左右,每次吃饭一定不要吃太饱,而且要避免食用生冷的食物,月经期间所吃的食物要容易消化,辣椒、生姜、大葱等,也不能吃酸味的食物,比如不能喝醋。
经期内要避免憋尿,保持大便通畅,可以吃少量的蜂蜜,或吃些香蕉。
