怎样补肾

怎样补肾

肾虚患者想要补肾，需到医院辨证是肾阴虚还是肾阳虚，辨证后可根据具体情况通过药物进行补肾，同时配合饮食、物理疗法、运动等，以更好地补肾。

一、肾阴虚：

肾阴虚常见症状为手脚心发热、夜间出汗、面色潮红、头晕耳鸣，男性可能会出现性欲亢进，女性可能有月经量少、小便短赤、大便干结、舌质红、苔少脉细等。

1、药物：补肾阴虚常见中成药有大补阴丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等，以及生地黄、熟地黄、女贞子、何首乌等中药，可以滋阴补肾，改善肾阴虚的症状；

2、饮食：中医上认为黑豆、黑米、紫米、黑木耳、紫菜、黑芝麻、桑葚等可补肾阴，另外枸杞对补肾阴虚也较好，可以益精明目、滋阴补肾。

二、肾阳虚：

表现为腰膝酸软伴有疼痛、全身怕冷、四肢凉、气短乏力、性功能减退，男性有阳痿、早泄的表现，女性可能会出现月经量多、小便频数等情况。

1、药物：常用补肾阳虚的中成药有金锁固精丸、锁阳补肾胶囊、附桂理中丸、金匮肾气丸等，以及肉桂、附子、肉苁蓉、鹿茸等中药，可以补肾壮阳，改善上述症状；

2、饮食：肾阳虚可以进食蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以补充营养，有利于肾阳虚的恢复，但不能一次大量进食，避免对肾脏造成负担。

肾阳虚的患者可以在医生建议下采用艾灸补肾，艾灸是中医传统物理疗法，功效是温补肾阳、活血通络，有一定的补肾作用。

此外肾阴虚和肾阳虚患者均可在医生指导下使用针灸、按摩穴位等补肾，如肾俞穴、背俞穴、命门穴、腰阳关穴、三阴交穴等。

另外，不管是肾阴虚还是肾阳虚的患者，均可以适当多做运动，如打篮球、跳绳、跳舞、打太极、深蹲等，可以增强体质，起到健腰补肾的作用，对肾阴虚和肾阳虚均有一定的辅助治疗作用。