女性去湿气最快的方法
的有关信息介绍如下:女性身体中湿气重的时候,油脂分泌比较旺盛,脸上会不停的长痘痘,而且还会有食欲不振,胃胀,白带增多,外阴瘙痒等症状,所以需要及时去湿,那么女性去湿气最快的方法有哪些呢?
一、通过饮食调理去湿气
1.清淡饮食
如果女性身体中湿气重,清淡饮食才能更好的保护肠胃,一定要注意避免吃肥甘油腻,生冷寒凉等难消化,影响肠胃的食物,以免导致体内的湿气更重。
2.多吃谷类粗粮
因为五谷杂粮有很好的养生作用,女性常吃这类食物可以有效的防止湿气入侵,可以起到很好的美容养颜作用。
3.食疗
女性身体中湿气重的时候,可以用薏米红豆粥,淮山煲汤等进行食疗,这些食物都有很好的去湿利尿作用,可以有效的去除身体中的湿气。
4.祛湿效果好的食物
湿气重的女性,平时可以多吃一些祛湿的食物,比如玉米,薏米,芡实,赤小豆,马齿苋,水芹,洋葱,冬瓜,茼蒿,鲫鱼,鲍鱼,田螺等,建议平时常吃。
二、加强体育运动
一般平时喜欢吃肥甘油腻食物,但是又不爱运动的人,体内的湿气往往会比较大,所以想要排湿就要注意多运动,运动的时候毛孔打开,汗液排出,身体中的湿气就会减少。
三、背部刮痧
湿气重的女性可以定期做一做背部的刮痧,通过刮痧让毛细血管扩张,有利于身体散热祛湿。
要注意刮痧的时候是沿着脊椎从上往下刮,再向两边散开的。
四、拔火罐
中医中的拔火罐是一种常见的祛湿方法,一般湿气重的人拔罐后皮肤红肿、淤血症状会更严重,坚持拔罐可以有效的祛湿。
五、多睡觉
睡眠充足的人身体才可以正常的运行,体内的湿气也就能相对的减少,因此湿气重的女性每天晚上11点前一定要上床睡觉。