生理期能不能喝茶

生理期能不能喝茶

生理期一般是指月经期，在月经期时是否可以喝茶，通常需要根据女性体质来进行判断，不能一概而论。

对于体质较好的月经期女性来说，在生理期时是可以喝茶的，因为茶叶中也包含较多的营养成分，适当的摄入有利于机体健康。不仅如此，适当的喝茶还能增强人体的新陈代谢，有利于经血的排出。

但是要注意茶叶种类的选择，需要避免喝浓茶，月经期时可以选择和茉莉花茶、玫瑰花茶等，具有美容养颜之功效。

女性在月经期时，如果存在有经量较多和体质虚弱的情况，此时是不建议喝茶的，因为经期本身就有经血排出，茶叶中的鞣酸成分可能会与食物中的铁元素结合，进而形成硫酸铁复合物，无法被机体所吸收利用，会使女性体内的铁元素吸收减少，进而加重缺铁性贫血的症状。

不仅如此， 在经期的时候如果喝浓茶，很可能会影响到睡眠，加重头痛等不适症状。