男性更年期脾气大怎么调理

男性更年期脾气大怎么调理

男性更年期脾气大可以通过多与家人沟通、参加户外运动、对症下药等方法调理。

男性进入更年期后，情绪会出现不稳定，内分泌出现紊乱，需要及时调理，以免影响日常生活。

1、多与家人沟通：男性进入更年期后，情绪波动比较大，严重时还会出现心理障碍，如果出现这种情况，应与家人多沟通，给予安慰以及劝导，帮助更年期男性摆脱焦虑的情绪，可以促进心理恢复。

2、参加户外运动：男性更年期时应多参加户外运动，比如慢跑、打羽毛球、游泳、跳绳、打篮球等。

如果身体比较虚弱，可以进行舒缓的运动，比如瑜珈、打太极、散步等。通过运动可以转移注意力，心情会变得愉悦，减少精神上的刺激。

3、对症下药：更年期男性会出现脾气暴躁的情况，发病后应对症进行治疗，可以在医生的指导下口服药物进行调整，比如右归丸、六味地黄丸等，有补益气血、疏肝理气的功效。

男性更年期还应注意饮食，多吃清淡、脂肪含量少的食物，比如菠菜、芹菜、牛肉、玉米等，少吃油腻、生冷的食物，以免导致血脂升高。