月经期减肥好吗？

月经期减肥好吗？

女性在月经期间减肥是比较好的，但是要注意方法，在月经期间减肥，一定不能经过过度的运动或者是节食，或者是经过服用减肥药来减肥。这几种方法减肥容易造成女性内分泌紊乱，甚至造成经期出血异常，造成痛经，或者是造成表现出一系列的妇科疾病。在这个时候减肥主要是经过控制饮食以及适当的运动。

在控制饮食方面，一般建议多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物，防止高糖分，高油脂，高热量的食物，同时多吃一些富含纤维素的食物，促进肠胃的蠕动，这样的话也有助于减肥。而且在这个时候可以适当的运动，一般建议在饭后半小时可以站立，同时在家里做瑜伽，打打太极，这样的话都可以起到减肥的效果。而且女性在这个时候一定要注意好休息，养成良好的作息习惯，这样的话也有助于身体健康，内分泌正常，同时也有助于减肥。