经期可以喝豆浆吗

经期可以喝豆浆吗

豆浆中的蛋白质含量很高，而且也含有一定量的钙质以及植物类黄酮类物质，是女性比较喜欢的一种饮品。那么经期可以喝豆浆吗？接下来一起来看看吧。

经期可以喝豆浆吗

经期可以喝豆浆。女性来月经的时候，身体会变得很虚弱，免疫力下降，而豆浆中富含植物蛋白，除了有补虚润燥，清肺化痰的功效之外，还有补血的作用，正适合女性经期饮用，而且有助于改善贫血的症状，经期喝豆浆能为身体补充足够的营养，并增强身体抵抗力，有效调节内分泌系统，延缓衰老。

经期喝豆浆有什么好处

1.调理内分泌

豆浆中含有丰富的“黄豆苷原”，这是一种植物雌激素源，具有调节女性内分泌的作用，改善女性更年期综合征，中年妇女尤其要多喝豆浆。

2.补血

经期时喝豆浆能够起到补血的效果，在这个时期的女性正是大量的流失血量的时候，在这个时候就可以喝豆浆，起到补血的效果，对这个时期的女性来说是很好的食物。

3.预防肥胖

因为在豆浆中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以促进体内脂肪的分解，从而起到预防肥胖的作用，对于这个时期的女性来说是很好的食物。

4.补充雌激素

豆浆中含有丰富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆异黄酮等物质，这些物质具有补充雌激素的作用，对于女性而言，补充雌激素可以延缓衰老，减少乳腺癌，子宫癌等癌症的发生。

5.美容养颜

豆浆中含有非常多的营养成分，对于女性来说是非常好的一种食品，这些物质对女性的皮肤是非常友好的，能够起到美容养颜的效果。

从上文中我们可以了解到，经期可以喝豆浆，此外还介绍了经期喝豆浆有什么好处，希望今天分享的内容可以帮助到大家。