经期可以吃巧克力吗

经期可以吃巧克力吗

经期可以吃巧克力吗巧克力含有丰富的镁、钾、维生素a和可可碱，具有高能量值。

巧克力中含有的苯酚复合物不仅能防止巧克力本身的脂肪腐化变酸，还能在被人体食用后迅速吸收血管，在血液中抗氧化物成分明显增加，积极作用是强有力地阻止LDL氧化，抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。

这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着至关重要的作用。

因此，在经期适当地吃巧克力是有好处的，但是不要吃得太多，吃得太多对身体不好。

此外，月经期间应注意以下饮食注意事项:

1、月经来潮前一周饮食清淡，易消化，营养丰富。

多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水，大便顺畅，减少骨盆充血。

2、经期失去部分血液。

因此，月经后期需要补充含蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、牛奶等。

3、月经初期，女性经常感到腰痛，不想吃饭。此时，请多吃枣、面、薏苡粥等食物。

4、经期吃营养丰富、易消化的食物，有利于营养物质的补充，多喝水，多吃蔬菜，大便顺畅，减少盆腔充血。