吃什么补肾？

吃什么补肾？

补肾的食物和中药主要分为三类，分别是补肾阳、滋肾阴、益肾精。

1.补肾阳：针对小便清长、月经失调、怕冷以及不孕等症状，可以选择羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜等食物，或者在医生指导下选用淫羊藿、锁阳、肉苁蓉、附子等中药进行治疗，或选用右归丸、右归饮、四神丸、金匮肾气丸等方剂加减治疗。

2.滋肾阴：对于腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、阳强不射等症状，可以选择山药、干贝、海参、甲鱼等食物，或者在医生指导下选用山药、黄精、生地等具有滋肾养阴功效中药进行治疗，或选用方如左归丸、左归饮、补肾地黄汤、六味地黄丸等方剂加减治疗。

3.益肾精：肾精亏虚通常表现为性功能减退、男子精少、过早衰老、神疲健忘、遗精频作等多种病状。可选用龟肉、鸽肉、蛤蚧、莲子、松子等补益肾精的食物，或在医生指导下选用紫河车、熟地黄、鹿角胶等具有益精填髓、补益精血功效的中药，或选用龟鹿二仙丹、十全大补丸等方剂加减治疗。

诸如此类的补肾食物或者药物选择非常多，最主要的是要根据自身的肾虚类型选择合适的方法。在补肾的同时，也要保持良好的生活习惯，避免过劳，并确保充足的睡眠，这样才能真正做到补肾。提醒患者，如有不适，及时就诊，以免延误病情。