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女性缩阴有什么好办法

女性缩阴有什么好办法

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女性缩阴有什么好办法

女性缩阴的方法,可以选择在平时多做阴道收缩动作,也就是凯格尔运动,躺在床上收缩骨盆底部的肌肉,持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟,以后每天增加练习次数,到每天50次左右,并加快收缩、放松速度,最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,这种方法简单、安全并且效果很好。

阴道松弛比较严重的女性,可以选择阴道缩紧术。选择阴道缩紧术的时间要避开生理期,手术后要注意外阴清洁,预防感染治疗,穿宽松纯棉制的内裤避免过紧影响局部血液循环。

憋尿运动,在平时上厕所小便的过程中,小便过程进行到一半必须停止排尿,过几秒以后再继续进行排尿,也可以提高阴道周围肌肉的张力。

也可以选择平时做提肛运动,每次半小时,坚持早晚各一次。

一个月以后就能看到效果,目的是促进阴部、提肛肌肌肉紧实,从而达到缩阴的效果。