女生来大姨妈怎么办

女生来大姨妈怎么办

女生来大姨妈时要注意全面的做好护理，要注意做好卫生，不能喝凉水，也不要吹冷风，平时要注意注意劳逸结合，做好保暖工作。

在饮食方面要注意多吃些新鲜的蔬菜与水果等，补充大量有维生素，对于促进健康非常有好处。

女性朋友到了一定年龄之后都会迎来月经，这是很正常的一种生理现象，如果不来月经的话才是属于不正常的现象，因此对于月经的来潮大家可不必惊慌，在月经期时有很多的事情是需要大家注意的。那么，女生来大姨妈怎么办？

1.注意做好卫生

如果来大姨妈的话，一定要注意不可以盆浴，在来月经的时候要注意做好卫生，每天的时候对于外阴部位进行清洗，一个人使用一个专用盆，内裤也要做到勤换勤洗，在清洗之后要注意放到阳光下暴晒，这样有着很好的杀菌消毒的作用，可以使用电熨斗烫过之后再穿，卫生纸要选择质量比较好的，避免引起各种感染的情况发生。

2.不可以喝冰水

在月经期间的时候还要注意不可以喝冰水，适当的多吃些新鲜的水果与蔬菜，给身体多摄取一些高蛋白物质，可以适当的多吃些巧克力或红糖水来调剂下心情，对于过酸过辣的食物是不可以吃的。

不要去公共的游泳池，也不要着冷风以及洗头，房事也是需要避免的。

3.注意劳逸结合

在来大姨妈的时候要注意劳逸结合，可以正常工作、学习或者是体力劳动等，但是要保证盆腔部位的血液循环，减轻腰背酸痛还有下腹部不适的症状，避免做些繁重、剧烈的体力与脑力劳动，还要注意保证充足的睡眠质量，从而保持充沛的精力。

4.做好保暖工作

此外要注意来大姨妈时，要做好保暖工作，有些女性体质寒，容易发生痛经，所以要注意多喝热水，这样可以缓解不适感，也有利于健康。

5.调理饮食

在来大姨妈时身体是很脆弱的，这个时候大家要注意做好个人卫生、不能喝冰水、不能盆浴、不能去公共游泳池等，可以适当的多吃些新鲜的蔬菜与水果等，促进身体的健康。