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月经来了吃什么好

月经来了吃什么好

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月经来了吃什么好

来月经时因为体内会流失一部分的血液,女性的身体相对平时而言是脆弱的。这期间,女性朋友要合理安排饮食。那么,月经来了吃什么好呢?下面就让康网小编来解释一下吧。月经吃什么好?月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多,非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好,但要注意一点,要把菜做熟了吃,最好不要生吃。应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,女人来月经吃什么好?向你推荐几种简单易行的汤:

1、韭汁红糖饮:鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经

2、乌豆蛋酒汤:黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

3、姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。扩展阅读:女性月经不调还有哪些症状表现?

1、经期时间推迟了:推迟了超过7天以上,有的靠近两个月一次,这种现象出现了两次甚至多次就表示你的月经不调了。

2、经期时间提前了:本来还有一个多星期才该来的月经忽然造访,而且连续两个月都如此,说明月经不调,出现了问题,需要引起重视。

3、经期时间变长了:一般一周就干净的月经,淋漓不尽的拖了差不多有两个星期才走,这也是月经不调的症状之一。

4、没有月经了:本来月月光临的月经忽然好几个月都没来了,预示着你的月经出现了严重的不调。