月经期间应该吃什么好

月经期间应该吃什么好

概述：女性在月经期间身体会流失很多的的营养，所以为了把这些营养全部补充回来，女性在月经期间的饮食格外重要，那么月经期间应该吃什么好呢？下面我来分享我的经验给大家。饮食一：多吃胡桃。胡桃里面含有丰富的维生素，能够帮助女性改善月经期间皮肤的粗糙性，而且还能够帮助女性补水养颜，对皮肤是非常好的，而且经常吃护套的女性衰老的速度也会比其他女性要慢。饮食二：多吃海参。除了大枣之外，对女性最好的补品就是海参了，因为海参是水产品，里面富含大量的蛋白质、维生素、微量元素等等，而且女性经常吃海参还不容易发胖，想要保持身材的女性可以多吃。 饮食三：多吃羊肉。月经期间气血虚弱的女性可以多吃点羊肉来帮助增加女性体内的热量，羊肉可以帮助女性补血养气，而且羊肉里面的脂肪含量非常少，女性不妨用羊肉配上胡萝卜和当归，这样补血的效果更好。 注意事项：1、消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。2、注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染。3、经期期间忌食辛辣刺激性的食物，生冷的东西也不能碰。4、注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。