月经期间吃什么好排毒排污血

月经期间吃什么好排毒排污血

生姜性温，有驱寒、促进血液循环、健脾胃等作用。适合经期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。当归有补血、活血等作用，可以帮助女性纠正气血不足、贫血、经期过长、经血不畅等问题，尤其适合经期出现的面色萎黄、乏力、痛经等问题。但是，经血过多或有出血倾向的女性不适宜在经期服用当归。一般情况下，建议女性在经期结束后吃当归，促进污血排出，又能调理气血。山楂桂枝红糖汤。中医里说山楂消积食、散瘀血，可用于瘀血闭经、产后瘀阻。桂枝辛温，有散寒止痛，温经通脉的作用，适用于闭经痛经、血寒闭经，是妇科里的常用药。所以，当恶露不尽、痛经、经血停留时间长、经期有血块，可以选择山楂、桂枝与红糖煎汤服用。玫瑰花活血散瘀的作用比较强，经期结束时饮用，有助于经血排出。同时，红枣有健脾胃、促进食欲作用，玫瑰花还带有理气解郁作用，可以改善经期抑郁问题。不过，经期想要经血排出顺利，仅仅靠吃还不够，还得注意适量运动。经期适当运动可以加速血液循环，令腹肌放松，让经血排出更顺利，同时可以缓解痛经，也有利于改善经期手脚冰凉、心情抑郁。

柠檬蜂蜜水不少女生经期会有小腹涨的困扰，那么喝蜂蜜水就是最佳选择了哦！

身边常备一杯蜂蜜水，平时喝有清肠排毒效果，经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此，柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。

红豆也是公认的补血好物，最佳使用方法就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。

红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。

红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。