月经期可以吃什么水果好

月经期可以吃什么水果好

月经期可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果比较好，但是要注意适量，避免一次性吃太多。

1、苹果

苹果中含有比较丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，可以补充人体所需要的营养，并且具有辅助促进胃肠蠕动的功效，月经期女性适量吃苹果可以起到辅助预防和缓解便秘的功效。

2、香蕉

香蕉中含有较丰富的蛋白质、维生素等营养物质，并且具有辅助缓解焦虑、润肠通便等功效，月经期女性适量吃香蕉可以起到辅助预防和缓解便秘的功效。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有较丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，并且具有辅助增强免疫力、促进消化等功效，月经期女性适量吃猕猴桃可以起到辅助缓解月经期不适症状的功效。

除此之外，也可以吃桃子、芒果等水果，但是要注意适量，避免一次性吃太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。