女性失眠的原因有哪些

女性失眠的原因有哪些

女性失眠的原因：

失眠在临床上越来越多见，见于各个年龄各个层次的人，但是女性失眠的患者尤其的多，比如因为心理承受能力比较差，或者女性有更年期这种症状，就容易导致女性出现失眠的症状。

女性失眠还因为精神心理压力过大引起，还有就是患者因为内分泌紊乱，比如患者因为更年期，会导致出现失眠的症状。还有不良的生活方式导致女性患者出现失眠，比如晚上熬夜，或者因为频繁倒夜班等工作，导致患者的生物钟紊乱，进而就出现了失眠的现象。

失眠的调理：

如果出现失眠症状要及时治疗，否则会引起记忆力减退，甚至使运算能力和处事能力受到影响，还会影响皮肤代谢，加速皮肤衰老，易生皱纹，皮肤昏暗苍老。

首先改善睡眠，可以口服一些补气养血的药物和营养脑神经的药物进行治疗，如如益气养血口服液，宁心安神丸，枣仁安神胶囊，七叶安神片、脑灵素和养血安神丸等进行治疗。

失眠的日常调理：

日常生活要注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。

不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态，精神放松。

白天尽量要不睡觉，把睡眠留在晚上。要加强锻炼，身体比较疲乏的情况下一般会比较容易入睡。

多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安。