高血压怎么控制

高血压怎么控制

高血压患者可以通过饮食调理、适当运动，以及服用药物等方式控制血压。高血压患者还需要戒烟戒酒，对控制血压也有一定帮助。

1、饮食调理：高血压患者日常饮食中要做到低盐、低脂，避免吃油腻性食物，比如油条、肥肉、炸鸡、炸串、火锅等，以免影响血压水平。患者可以适当吃一些新鲜的蔬果，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，对控制血压有一定帮助。

2、适当运动：高血压患者日常生活中还应适当运动，比如跑步、散步、打太极拳等。适当运动能够增强身体体质，有利于体重的控制，而且还可以控制血压。

3、服用药物：高血压属于一种慢性疾病，患病后应到心血管内科就诊，遵医嘱长期服用药物控制血压，常用药物包括硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等。

此外，如果患有高血压，还要注意心态平稳，不能过于焦虑、激动等，以免诱发心脑血管疾病。日常生活中高血压患者还需要定期测量血压，比如一天测量一次，明确调理的效果。如果效果不佳，还可以遵医嘱更换药物进行治疗。