高血压吃什么好

高血压吃什么好

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。

指导意见一旦诊断为原发性高血压就要终身服用降压药，如倍他乐克、氨氯地平、吲达帕胺等。

同时也可以服用活血化瘀的中成药，如复方丹参片、血栓通胶囊、丹参滴丸等有助于降低血压。高血压病人应注意的饮食习惯

1、首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。

2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇。

3、适量摄入蛋白质。

4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

5、限制盐的摄入量每日应逐渐减至6g以下。

6、多汔新鲜蔬菜，水果。适当增加海产品摄入如海带，紫菜，海产鱼等。