吃叶酸有什么好处

吃叶酸有什么好处

吃叶酸有预防神经管缺陷和预防贫血等好处，叶酸属于水溶性维生素，备孕期间和怀孕的前三个月，需要在医生指导下使用叶酸，同时也可以适当食用一些有补充叶酸功效的食物。

1、预防神经管缺陷：神经管缺陷属于先天畸形，怀孕早期遵医嘱服用叶酸有利于降低患病率，有利于保护胎儿神经系统的发育。

2、预防贫血：叶酸会促进红血球的生成，而当人体内红血球形成不足就会引发贫血，出现头晕目眩以及身体乏力等症状，这时可以遵医嘱适当补充叶酸，有利于缓解由于贫血导致的身体不适。另外，怀孕前期和备孕期间吃叶酸还能够预防新生儿和孕妇发生巨幼细胞性贫血。

3、其他好处：在医生指导下按照规定剂量服用叶酸，还能起到预防胎儿心脏缺陷的作用，男性备孕期间吃叶酸，有利于提高精子质量。

在平常应注意尽量做到饮食多样化，根据个人身体状况适当做有氧锻炼，有利于提高身体素质，对于备孕也有一定好处。另外，建议在备孕之前到医院做全面检查，做好身体调理后，男女双方都需要服用叶酸片。