回奶的食物有哪些

回奶的食物有哪些

回奶的食物一般有花椒、大麦茶、韭菜、芦笋、咖啡、麦芽、山楂等，如果是处在哺乳期间，尽量不要吃这些食物，以免影响到乳汁分泌。

1、花椒：在哺乳期间不要吃花椒，主要是因为花椒属于辛辣食物，食用过后容易导致乳汁分泌减少。

2、大麦茶：在哺乳期需避免喝大麦茶，大麦茶大多是炒麦芽制作而成，其中含有麦胺类化合物，能够起到回奶的功效。

3、韭菜：女性在哺乳期应避免吃韭菜，韭菜属于刺激性食物，食用后会影响乳汁分泌，导致乳汁供应不足。

4、芦笋：性质寒凉，哺乳期少量吃芦笋，一般不会对乳汁分泌造成影响，但是如果过量吃芦笋，则有可能会引起回奶。

5、咖啡：女性在哺乳期间不能喝咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质会对乳汁的分泌造成影响，因此容易引起回奶。

6、麦芽：在哺乳时尽量不要吃麦芽，因为麦芽能够抑制泌乳素释放，导致乳汁分泌量减少。

7、山楂：平时少量吃山楂，不会引起回奶，但是如果经常吃山楂则可能会引起回奶，因为山楂中含有酸性物质，会导致奶水量减少。

8、其他食物：在日常生活中能够引起回奶的食物比较多，螃蟹、绿茶、苦瓜、人参、茴香、藕、芹菜等食物，也会对乳汁分泌造成一定的影响。

建议女性在哺乳期，尽量多吃一些有营养且有利于奶水分泌的食物，比如花生猪蹄汤、鲫鱼汤等，同时可以增加体内的蛋白质，促进身体恢复。若女性乳汁分泌较少，建议及时到医院产科就诊，完善视诊、触诊等检查，可以通过按摩等方式进行改善。